大學生時間管理與支持需求調(diào)查問卷

親愛的同學：

你好！感謝你參與本次調(diào)查。本問卷旨在了解大學生時間管理現(xiàn)狀與需求，數(shù)據(jù)僅用于學術研究，采用匿名方式填寫，所有信息將嚴格保密，請放心作答。你的真實反饋僅用于優(yōu)化大學生時間管理支持服務，感謝你的支持與配合！

一、基本信息

1. 您的年級：

大一大二大三大四

2. 專業(yè)類別：

文科理科工科商科藝術類醫(yī)學類其他

3. 當前每周課程/實驗時長：

＜10小時 10-20小時 20-30小時＞30小時

二、時間管理認知與行為習慣

4.您對時間管理的理解更接近：

制定嚴格日程表并嚴格執(zhí)行設定優(yōu)先級并靈活調(diào)整順其自然，根據(jù)需要臨時安排其他

5.你是否會制定每日或每周的學習與生活計劃？

總是制定經(jīng)常制定偶爾制定很少制定從不制定

6.你每天用于完成學習任務（如聽課、作業(yè)、復習）的時間大約是？

＜2小時 2 - 4小時 4 - 6小時 6 - 8小時＞8小時

7. 您通常通過什么工具管理時間？

紙質筆記本/手賬手機日歷/提醒事項時間管理類APP（如番茄Todo、Forest）電腦軟件（Outlook Notion等）無固定工具其他

8. 以下哪些情況經(jīng)常發(fā)生？（請按頻率勾選，1=從不 → 5=總是）

因拖延未能按時完成任務

同時處理多任務導致效率降低

因臨時事務打亂原定計劃

熬夜趕作業(yè)/復習

感覺時間不夠用產(chǎn)生焦慮

9.您認為自身時間管理能力屬于：

非常差較差一般較好非常好

三、時間管理困難與痛點

10.您認為自己在時間管理方面最大的困難是？

目標設定不清晰計劃執(zhí)行能力弱易受手機/娛樂干擾多重任務難以平衡（學習、社團、兼職等）缺乏持續(xù)堅持的動力其他

11.以下哪些因素最影響您的學習效率？（限選三項）

社交媒體/短視頻宿舍嘈雜環(huán)境課程作業(yè)壓力過大個人拖延習慣社團活動或兼職占用時間情緒焦慮其他

12.當你無法按計劃完成任務時，通常會感到？

非常焦慮比較焦慮一般不太在意完全不在意

13.你認為自己時間管理效率低的主要原因是？

缺乏明確目標任務優(yōu)先級劃分不清執(zhí)行力不足外界干擾過多不擅長制定計劃其他

四、支持系統(tǒng)評估

14.您是否使用過以下時間管理支持資源：

學校相關講座心理咨詢中心同學互助線上課程書籍/文章從未使用其他

15.現(xiàn)有資源的幫助效果：

完全無效效果有限一般較有幫助非常有幫助

五、時間管理支持需求

16. 你最希望獲得哪些方面的時間管理幫助？（限選三項)

制定個性化時間規(guī)劃方案學習任務優(yōu)先級劃分技巧克服拖延的方法時間管理工具使用指導壓力與情緒調(diào)節(jié) 其他

17. 您更傾向的服務形式是？

線下工作坊/團體輔導一對一咨詢線上打卡社群自助工具包（手冊/模板）短期挑戰(zhàn)營（如21天計劃）主題講座

18.關于時間管理，你目前最希望獲得的幫助或建議是？

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