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健康生活習(xí)慣
1. 您的年齡段是？
A 18歲以下
B 18-25歲
C 26-35歲
D 36-45歲
E 46-55歲
F 56歲及以上
2. 您目前是否有規(guī)律的運動習(xí)慣？
A 幾乎每天運動
B 每周3-5次
C 每周1-2次
D 每月幾次
E 幾乎不運動
3. 您通常的每日睡眠時間大約是多久？
A 少于5小時
B 5-6小時
C 6-7小時
D 7-8小時
E 8小時及以上
4. 您在日常飲食中會經(jīng)常包含哪些食物？
A 新鮮蔬菜
B 水果
C 全谷物（如糙米、燕麥）
D 優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)（如魚、禽、蛋、豆類）
E 油炸食品
F 加工肉類（如香腸、臘肉）
G 含糖飲料
5. 您認(rèn)為以下哪些因素對養(yǎng)成健康生活習(xí)慣最重要？
A 個人毅力和自律性
B 家人或朋友的支持與影響
C 獲取健康知識的便捷性
D 工作或?qū)W習(xí)壓力大小
E 經(jīng)濟(jì)條件
F 周圍環(huán)境（如運動設(shè)施、健康食品可得性）
6. 您對自己當(dāng)前的健康生活習(xí)慣總體滿意度如何？
很不滿意
1
2
3
4
5
非常滿意
7. 請對您在以下健康生活習(xí)慣方面的表現(xiàn)進(jìn)行評價
從不
偶爾
有時
經(jīng)常
總是
按時吃三餐
控制高鹽高糖高脂食物攝入
保持積極樂觀的心態(tài)
8. 請對以下健康生活習(xí)慣的難度進(jìn)行評價
1
2
3
4
5
堅持規(guī)律運動
戒煙限酒
保持充足睡眠
9. 您認(rèn)為改善健康生活習(xí)慣，以下哪些措施效果最好？（從最有效到最無效排序）
A 制定詳細(xì)的每日計劃
B 使用健康管理類APP
C 參加健身或健康講座
D 和朋友一起養(yǎng)成習(xí)慣
E 定期體檢并根據(jù)結(jié)果調(diào)整
10. 您在培養(yǎng)健康生活習(xí)慣過程中遇到的最大困難是什么？
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